第730章 五千米全程冲刺！
校花的贴身保镖第730章五千米全程冲刺！
稍稍隔了会儿，就在黑冥的组织之下，向东流和所有的死神之旅成员，都领到了属于自己的全装备_)
一把95式自动步枪，一把92式及消声器，一把战术匕首，一双酷酷的黑色半指皮手套，弹袋，水囊，等等除此之外，每个人还领了二十公斤的铁砂袋，分别捆绑在了双手双脚和腰间位置于是，加上绝大部分的丛林作战装备之后，所有人都感觉身体移动能力受到了巨大阻碍别说奔跑，即便是在原地多站几秒时间，都会感觉身体有些微微的发累 “这下有好戏瞧了”
张枭戴上那迷彩钢盔，嘴角泛起几分嘿笑道：“即便是轻装上阵的五千米跑，恐怕一般人都很难搞定”
“现在倒好，身上除了一堆装备之外，还有二十公斤的铁砂袋…我想过程一定会很的”
“站好”
向东流不禁白了他一眼，颇为正色道：“这可不是你一个人的训练，少给我得瑟我们十个人的小队，是一个整体一荣俱荣，一损俱损”
说完，向东流的语气稍稍缓和道：“你以前，不是体育特长班的么？对于五千米跑这种事情，总该有些经验？”
“就是快给大家伙说说看，到底怎么个跑法才能坚持到最后？”
上官雁微微闭眼，一边让人在他脸上涂抹那条条杠杠的伪装和护肤油彩，一边寻思问道：“其实我觉得，拿不拿第一名倒是其次，最重要的是不能拿最后一名挨罚”
“出息有木有？”
陈逍遥剐了他一眼，斗志昂扬道：“要么不做，要做就做最好”
“对头只要功夫深，铁杵也能磨成绣花针”
向东流嘿嘿一笑，飞快扫视了一下其他队员道：“我们的目标是第一，所以待会儿希望大家齐心协力，体能好的一定要帮助体能差的，绝对不许一个人独跑”
“另外一个就是，希望张枭同学说说长跑的心得眼下这负重七八十斤的可不好搞”
“呃，其实也没啥心得啊”
张枭苦笑一声道：“关键是要注意跑步的节奏，匀前进不要一会儿狂冲狂跑，然后一会儿又跟没吃饱饭似的慢走…”
“还有就是，呼吸要均匀，三步一呼，三步一吸，或者四步一呼和四步一吸都可以”
“最后就是，身体摆动的幅度，也不要太大，以便节省体能到最后的四百米左右开始冲刺到终点”
“当然了，意志力和信心也是一个很重要的因素，千万不可失去信心，否则三千米以后的高疲劳和缺氧感，就会促使你越跑越发辛苦，到最后坚持不下去”
“所以我们，务必要保持一个自信和乐观开朗的心态，即便再累也要自我催眠的说很舒服，这样多多少少也能让身体削减几分疲惫”
随着张枭的一番讲解下来，向东流和上官雁等人，倒是纷纷明白地点了点头，然后便整整齐齐地站在了训练场的第九根跑道由于张枭是体育特长生的缘故，所以全队人的奔跑节奏，也就自然被向东流交给他来带领而向东流本人，则站在了小队后方，以便随时监察所有队员的状况，然后做好各种应对至于尹少保和许媛媛，还有龙三和唐泳的小队，也一样站在了跑道上面第一队在第一根跑道，第二队在第三根跑道，第三队在第五根跑道…每队之间隔了一根 “准备好了吗？”
黑冥一手拿哨子，另一手拿计时器地走去众人前方跑道，凌厉目光扫视一圈才道：“有没有谁的身体不舒服？要是没有的话，五千米就要开始了哦？”
“没有”众人齐齐高喝，一个个显得精神饱满，斗志昂扬 “很好既然都已经准备就绪，那就开始”
黑冥站在无人经过的跑道，立刻用力吹了一下口哨，汹汹便让所有人都跑了出去不过，让黑冥和齐老两人哭笑不得的，却是所有人都以比较慢的匀前进，看起来就好像无精打采一般很显然，众人都知道五千米的长跑不容易，所以谁也没舍得爆发自己的体力快跑，纷纷抱着持久战的心思 对此，齐老立刻泛起几分细微的坏笑，然后就乘坐一辆军用吉普跟在后方喝道：“一个个跑这么慢，到底想干什么？”
“我可告诉你们了，这五千米是有一个比较短的时间限制的，根本和体育运动中的五千米不同”
“如果在限定的时间之内，你们没有跑完的话，那么全体都要挨罚”
“还有就是，我让你们背着装备和额外负重二十公斤的长跑，可不是为了锻炼你们的长跑素质，而是想提升你们的体能，把你们逼入极限，激发你们的身体潜力”
“所以，长跑运动员的训练方式，根本就不适合你们我希望大家，每一个人都用自己的全力展开冲刺，从头冲到尾否则，铁定会因为时间不够而全体受罚”
“就是，跑这么慢还想吃冰镇西瓜？你们大概是做梦没睡醒？”
黑冥忽然从车里拿出一块切好的冰镇西瓜，狠狠咬了一口，显得十分戏谑而又欢畅，同时也惹得向东流等死神之旅成员，一个个吃惊万分 “我勒个去啊，全程都要冲刺”
张枭回头一看向东流道：“这回该怎么办？估计到三千米之后，能站着的人都恐怕屈指可数”
“少废话，给我跑有多快跑多快”
向东流大手一挥，倒也不得不因为齐老的说法而改变主意，并且一口气就冲到了小队前方，示意身后的队员紧紧跟上这一回，他想用自己的真实身体素质来进行锻炼如果没有特殊情况的话，他几乎不会动用心灵戒指那舒爽暖流来辅助训练 否则，训练表现可能会很好，但实际的身体素质，恐怕得不到多大提升？
“兄弟们给我冲啊勇夺第一”
尹少保见向东流带着小队成员狂奔，于是不服输地高声大喊，迅好像离弦之箭一般，领着洪坤伦和张雅等人极奔跑